Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, January 12, 2018

Annewan1987 woog op het moment van schrijven 74.80 kg (bmi: 25.88).

Hallo Buddy's

Hoe gaat het bij jullie? Mijn eerste week is goed gegaan hoor! Geen enkele keer ergens last van gehad of iets gesnoept. Ik zal eens opschrijven wat ik zoal eet op een dag.

Bijvoorbeeld:

Gisteren:

08.00 Magere kwark met slimpie suikervrije siroop
10.30 Sesamcracker met 20+ smeerkaas

12.00 2 bruine boterhammen, 1 met kaas en 1 met smeerkaas

15:00 Magere kwark

17.00 Biefstuk reepjes met haricot verts

20.00 2 appels.

Dit doe ik zo ongeever elke dag maar dan is het avond eten anders, elke dag wel alleen groentes en vlees
en dat van overdag door elkaar gehusseld en ook wel andere dingen zoals eieren e.d maar zo ongeveer is dit het wel. Ik drink wel gewoon 1 blikje sinas per dag en ik ga elke zaterdag iets lekkers eten: Biefstuk met sla en een beetje frites. Zo ben ik 3 jaar geleden 22 kilo afgevallen.

Door de zwangerschap zat het er weer aan maar weet zeker dat ik anders nog steeds 62 woog.

En het stoppen met roken heeft ook 10 kilo opgeleverd denk ik!

January 12, 2018, gewijzigd door Kwartjes op January 12, 2018 om 15:15
Hoi Annelies,

Een keurig dagmenu. Lekker afgewisseld met verschillende groenten. Dat je kunt afvallen, heb je al eens bewezen. Als je stopt met roken, werkt je stofwisseling langzamer.



Liefs en een gezellige avond,

✿¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸✿

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan